LOS COMPLEMENTOS ALIMENTICIOS PARA LA PRÓSTATA

Tener buena salud, en la mayoría de casos es el resultado de los cuidados y precauciones tomadas a lo largo de la vida. Llevar una buena alimentación y un estilo de vida saludable son fundamentales para ello. En este sentido, los suplementos para la próstata te permitirán mantener y prevenir los problemas de funcionamiento en ese órgano glandular.

Los ejercicios de Kegel o ejercicios de fortalecimiento del piso pélvico son el nombre utilizado tanto para hombres como para mujeres para fortalecer este músculo.

En el caso de los hombres, los ejercicios de Kegel favorecen el fluir de la sangre a través de la próstata y ayuda a limpiarla ya que exprimen la glándula.

Se trata de unos ejercicios que se pueden realizar en cualquier momento cuando en posición sentado o acostado.

Realizar un ejercicio de Kegel es como fingir que usted tiene que orinar y luego contenerse. Usted relaja y aprieta los músculos que controlan el flujo de orina. Pero es importante encontrar los músculos correctos que va a apretar, para ello un ejercicio práctico es arrancar y parar la próxima vez que vayas a orinar. Sus muslos, glúteos y abdomen deben permanecer relajados.

De media, realizando estos ejercicios tres veces al día entre 4 y 6 semanas, su próstata se irá desinflando.

Las bebidas alcohólicas así como el café, el té negro y gaseosas a base de cola son altamente irritantes y según estudios, son unas de las principales bebidas que deberíamos evitar si sufrimos de prostatitis.

Principalmente la carne roja alta en grasa y carne procesada, las grasas saturadas y trans.